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ウォーカー=室内でのランニングや歩行にお奨め!

★ウォーカー★

特性により「ルームランナー」や「トレッドミル」などと呼ばれる。

■運動形態
  ・歩く、走る=有酸素運動

■特性
  ・ベルトローラーの回る速度に合わせて、歩いたり走ったりする。

■機種
  ・自走式=ベルトローラーを自力で回転させます。自分が止まれば止まります(安価)。
  ・電動式=電動でベルトローラーが回転します。
         速度調整ができ、運動強度が調整しやすいです(高価)。 

  ・電動式では速度範囲がありますので注意しましょう。
  速度の目安(個人差があります)を見て、速度が対応しているかどうか確認しましょう。
    0〜4km/h=歩行
    4〜6km/m=早歩き
    6〜8km/h=ジョギングペース
    8〜12km/h=早いジョギングペース
   

■こんな人にお奨め
   
  ・ジョギング、マラソンが好き。
  ・自転車タイプや少し変わった形態の運動機器が苦手な方。
  ・同じ時間運動するなら、ハードに運動したい方。
  ・設置スペースにゆとりがある方。
  ・一軒家、マンションで階下が気にならない方。


■こんな人は要注意

  ・体重が思い方(膝に負担がかかります)。
  ・設置スペースにゆとりがない方(未使用時は折りたためますが、
                        利用時は全長2m以上が必要となります)。
  ・マンションで階下が気になる方(結構振動が響きます)。


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投稿者 hikoharu : |

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